耳機族必看!長期戴耳機聽力恐受損 3改善方法減少耳朵傷害

  2023-08-22 14:10:00 |   725

現代人無論是走路還是通勤都離不開耳機,因為耳機可以讓人們在任何地方聽自己想聽的音樂,也可以讓聆聽者享受在自己與世隔絕的個人空間而不被打擾,所以在路上就能看到幾乎每個人都戴著耳機。然而過度使用耳機,或是忽略音量的控制,長期下來就會慢慢對耳朵產生不可逆的嚴重傷害。

長時間戴耳機將對耳朵造成危害

如果耳機的使用極為頻繁,而且每次都是在使用時常都非常長又處於高分貝音量的話,就很有可能會造成聽力的損失或產生聽覺障礙。因為過大的音量可能會導致耳朵的神經細胞受到損害,進而使聽覺能力下降,也很容易會造成耳膜的損傷,這也將會導致耳朵出現刺激感和痛感,並且難以修復,甚至會出現持久不斷的耳鳴現象,或因為耳朵內部受傷而引起的中耳炎。這些對耳朵的為害有可逆也有不可逆,基本上可以靠改變習慣慢慢恢復但若是不加以注意及控制的話,仍然很容易造成嚴重傷害。

3個改善方法 避免聽力受損

聽力受損通常都是緩慢發生的,所以很多人在不自覺的狀況下,聽力其實就已經嚴重受損了,因此平時維持正確的耳機使用習慣,才能夠保護好聽覺神經,減少對耳朵的傷害。

改善方法1:降低耳機音量

最簡單的方式就是降低耳機當中的音量,因為音量過高會損害聽力,因此建議使用耳機時,都將音量設定在60分貝以下為最佳。而且由於耳機非常貼近耳朵內部,如果沒有注意音量大小的話,會傷害到內耳中的毛細胞和聽覺神經,嚴重的話甚至會造成不可逆的聽力損害。

改善方法2:減少耳機使用時間

若長時間使用耳機的話,會讓耳朵持續受到刺激而沒辦法休息。因此建議每天將使用的時間控制在一到兩小時之內,並且提醒自己每隔一段時間就要將耳機拿下來休息一下,這樣的方法才不會導致耳機不斷衝擊內耳細胞和聽覺神經。

改善方法3:吵雜環境中盡量避免配戴耳機

通勤過程是最多人使用耳機的時間,但其實這時候的環境非常嘈雜,捷運、公車和人聲的音量都非常大,所以也就很容易為了要讓音樂能夠聽得更清楚,而忽略耳機音量的控制。所以建議降低在比較吵雜的場所佩戴耳機的頻率,或是可以透過偵測耳機使用音量的APP,讓耳機分貝過大時能夠提醒使用者,以減少耳機帶給耳朵的傷害。

圖/通勤時間經常伴隨著各種吵雜的聲音,應盡量避免佩戴耳機,以免耳朵受損。(擷取自pexels)

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