別再長期服用止痛藥!現代女性想好好備孕 從這「三」面向下手

  2024-03-16 08:30:00 |   453

隨著現代社會的變遷,婚前備孕已成為人們關注的主要議題。近年來,越來越多的現代女性積極參與職場,並追求事業和個人成就,導致結婚的年齡相應推遲,逾30歲或40歲才步入婚姻階段已不再罕見,然而,隨之而來的是生育風險的增加,許多夫妻為了實現生育的願望,紛紛尋求不孕門診的治療。

圖/擷取自FREEPIK

根據統計,35歲以上的女性被視為高齡產婦,此時的卵子和精子品質已不如年輕時,導致受孕機率下降,流產風險增加。為了更清晰了解卵巢狀況,一些人選擇進行AMH檢查,以估算卵子數量。然而,卵子數量有限,必須珍惜自然受孕的黃金時期。但在經濟壓力和傳宗接代的考慮下,往往讓人陷入徬徨。

除了夫妻雙方應具備生育共識外,從生活上著手也是關鍵,像是規律作息、增加常規運動、調整飲食並適當補充營養保健品,如Q10、肌醇、滴雞精、維他命D3、DHEA、葉酸等,能為卵子提供所需養分。此外,女性還應避免長期服用止痛藥,以免影響受孕;保持良好心情和減壓也至關重要,以提高卵子質量。

當終於迎來期待已久的寶寶時,妊娠期間的養胎也成為一個極為重要的環節。然而,現代人晚婚晚育的趨勢,使得懷孕期間出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病等併發症的風險增加。對此,建議民眾,孕期間均衡飲食十分重要,適當的體重控制能降低這些併發症的罹患率。

在孕期不同階段,補充合適的營養素也能為孕期加分,懷孕初期,葉酸和蛋白質的補充是必要的,孕期中期則可適量補充綜合維他命含鐵複方、鈣、鎂等。安產期間的準備也極為重要,包括未來產後坐月子的模式和地點。

進入懷孕後期,醫師可以評估寶寶的發展情況,並建議適量補充卵磷脂,為產後哺乳做好準備,此時也應該準備待產包,包括一次性耗材、個人用品與證件、寶寶的照護用品以及媽媽的個人護膚保養品。

在整個妊娠期間,準備充分並積極面對各種挑戰,將有助於保障母子的健康與安全,而夫妻間的支持與理解也至關重要,共同迎接新生命的到來,承擔育兒的責任,將成為家庭成員之間更緊密連結的橋樑。

最後提醒現代女性往往在事業和生育間難取得平衡,這都是需要提早做足準備功課的,此文為即將或已經踏入婚育階段的夫妻們,所提供的建議與經驗分享。

 

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