轉骨到底是什麼?中醫揭秘:太早吃補藥當心長不高!

  2024-04-06 08:30:00 |   576

中醫所謂的「轉骨」,指的是第二性徵出現,兒童進入青春期時,轉為成人的生心理變化時期。一般而言,女生會比男生早發育,而此階段孩童對於熱量、蛋白質及鈣質的需求量,也會大幅提升。不過,正由於青春期階段,攝取的營養是否能充分被孩子吸收利用非常重要。所以,雖然黃帝內經中提到「腎為先天之本」腎主骨,主生長發育,想轉骨要先補腎。

圖/擷取自FREEPIK

在中醫五臟陰陽消長理論中,影響人體腎氣充足與否的關鍵,又與脾胃消化吸收好壞息息相關。所以,面對孩童轉骨問題,中醫調理首要步驟不能只是一味補腎,而應從增進孩子胃口、確保吃下肚的食物有被充分吸收著手。

另外,太早進補可能會讓孩子出現性早熟的症狀,導致性荷爾蒙及生長激素一併增加,因此讓骨骼生長板提前癒合,這類型的小孩常常在兒童階段就達到生長高峰,然而可能在10歲前,身高發展就開始延遲、停滯,所以家長勿一天到晚餵小孩吃胎盤素、花粉、蜂王漿、鹿茸、人參等補藥。

而坊間常用的狗尾草,其實不太算是補腎中藥,在中醫來看算是開脾胃的台灣青草藥,所以其實任何時期都可以服用,不用擔心第二性徵提早出現,通常還會配合紅梗含殼草、九層塔頭,當作是健脾轉骨的藥膳方,其性味平和、無論男女、多數青少年皆可食用的特性。

健脾轉骨雞湯

材料:老母雞1隻、紅骨含殼草5錢、狗尾草5錢、九層塔頭5錢、川七2錢、當歸3錢、川芎3錢、老薑5片。

做法:

先以沸水將切塊好的雞肉汆燙去血水、雜質後備用,接著把紅骨含殼草、狗尾草、九層塔頭浸泡在水中約10分鐘清洗。然後在鍋中加入8碗清水煮滾,接著將所有藥材放入以小火熬煮約20分鐘,再加入適量清水,並且將雞肉塊放入鍋內,待燉煮1小時候後,改小火再煮20鐘,即可食用。(服法:一週服用1帖,可持續服用3個月。)

想要轉骨成功不光補對營養,養成良好的生活習慣更是不可或缺!特別是,夜晚是生長激素分泌最旺盛時刻,所以想長高務必於11點前入睡,並培養規律運動的習慣,譬如,跳繩、籃球等運動,就是刺激骨骼發育的好選擇。

 

本文由賴睿昕授權提供,未經同意請勿轉載。

翰鳴堂

延伸閱讀

小林製藥紅麴致腎病?專家揭「這」毒素傷腎 3成分替代降血脂

冬春季節交替!中醫點「3過敏體質」:調理脾胃是關鍵

你可能會喜歡 | 粉健康