沒有自帶光芒也可以很耀眼!學會接受不完美、找回自我價值認同感

  2024-06-02 08:30:00 |   507

如果心靈有尚未解決的波瀾,比如家庭的親子關係或人際關係,當花點時間深入檢視親子關係的狀態,反而可以幫助身心平靜,舒緩原有的衝突或劍拔奴張,也會發現對方映照出你無法接納的樣子,就像面照妖鏡般讓你直視看清楚自己最討厭的狀態或特質,其實那個特質你也有,甚至已經根深蒂固無法根除,然而該面對的勇敢面對,早些面對,認真面對,接受、處理、放下,走完這四個階段的心靈循環後,自動會代謝心靈毒素,做好心靈環保亦是把永續落實在生活中的一種實踐方式!

知名的自我療癒作家露易絲賀在創造生命中的奇蹟一書中有提到,如果你跟人有距離,你跟你自己也會是有距離的。身與心的意識淨化實作就是透過身體所發出的訊息,辨認指引與提醒自己需要關注的地方,透過這樣的練習來達到身心的淨化,很多問題常源自於自我價值感低落,辨認自己或他人是哪種類型也有助與促進自我覺察和溝通和諧,不需要閃亮發光也可以很耀眼,因為你已然由內而外的找回自己,更加地認識自己能深入連結內在力量,豐沛你的生命資源,無論用甚麼模式呈現出內在的自我價值低落,都可以好好的愛惜自己,接受自己也是不完美的,能接受自己的不完美,就有更大的心靈容器接納別人的不完美,因為你的期待不在他人身上,也會願意開始試圖放下對自己的莫高期待和完美形象,第一步只需認識自己或他人正以何種方式透露低落的自我價值尋求肯定或認同,就能解碼心靈困境,化解許多有意無意造成的人際衝突,達到更加平和的生命狀態,以下即為自我價值感低落的四種類型:

1.討好型

2.指責型

3.超理智型

4.打岔型

這四種類型很常出現在生活、工作、家庭與各式人際關係中,有些人也可能有一種至兩種的混和,內在的愛不足呈現出來的匱乏感會向外投射各種不滿表達抗議,愛的能量源自於內在豐盛,當我們覺察到自己或他人有這樣的情緒投射在某人身上時,包含了憤怒、指責、不滿、過度討好、極度理智、無法專注聆聽他人說話總是習慣性一直打岔等慣性行為時,先別灰心也別沮喪,告訴自己永遠是自由的,光是清晰明確了解自己有這兩個恩典就足以支持內在:

1.做選擇

2.持續的選擇自由

無論處於何種境地,你永遠可以做選擇,你也擁有持續做選擇的自由,你是有力量的,而非受害者。藉由自我支持自我幫助,也能冷靜客觀的面對他人的情緒爆炸或淡然釋懷的看待親子間的衝突。讓自己成為有力量的勇者,內在的那份力量唯須啟動信任的意念,創造改變的契機

圖片來源/作者

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