一名36歲A小姐結婚三年沒有受孕，平時陰道偶而出血，在行房後也常有不正常出血的情況產生，排卵時分泌物也常帶血絲，偶而伴隨腥臭味，服用抗黴菌藥或是塞劑又會立即改善，就這樣反反覆覆經過了3年，一直沒有懷孕的好消息，雖然經過一段時間的中藥與針灸調養，出血明顯改善，但就是遲遲沒有懷孕。

圖／擷取自FREEPIK

後來建議她再去婦產科做詳細的子宮鏡檢查，才發現A小姐的子宮內膜長了不少息肉，隨即手術電燒切除，經過半年後，才終於成功懷上健康的寶寶。子宮內膜息肉，很重要的因素來至於子宮與骨盆腔長期發炎的刺激易形成息肉，而長期接受女性荷爾蒙補充療法者，也是子宮息肉的高危險群，以下是招遠離發炎體質改善子宮息肉的5招：

1.減少加工糖類攝取

首先減少加工糖類和精緻澱粉的攝取，加工食品中的添加劑、色素和添加糖等，都是促進發炎的罪魁禍首，添加糖的飲料和甜食等高升糖指數的食物，吃多了容易促進發炎。當身體處於慢性發炎的狀態下，體內分泌的發炎細胞因子都可能干擾受孕與胚胎的著床。平時可以透過選擇原型食物，和低限度的加工食品有助降低發炎反應。

2.避免煙燻燒烤食物

食物經過高溫燒烤會產生致癌的自由基，不但會讓身體發炎，也容易導致濕熱更加嚴重。「腸道功能失衡」是導致不孕症的原因，中醫常常以調理腸胃的中藥來治療不孕，身體本身處於發炎、力狀態，就會導致腸道功能不好、營養素吸收不佳，而煙燻燒烤食物會惡化腸道的環境。建議正在備孕的女性要以蒸煮為主要的烹調方式，飲食上可以搭配辛香料：像是咖哩的薑黃、生薑、大蒜、洋蔥、青蔥等，都含有抗發炎效果或抗氧化的植化素。

3.少壓力、保持好情緒

外界壓力、情緒刺激等心情上的變化，都會導致免疫系統失調，身體免疫系統失常容易導致炎症反應，因此隨時保持心情平和、有暢通的宣洩紓壓管道，才能避免發炎上身。

4.維持充足睡眠

晚睡熬夜、久坐不動又愛吃消夜，容易導致代謝性肥胖，當脂肪的瘦素以及腦部血清素分泌降低，就會造成發炎反應引起肥胖。充足的睡眠是抵禦發炎最好的武器。俗話說：「睡覺勝過吃補」，一點都沒錯，正常作息、充足睡眠是最佳免疫處方，建議晚間11點前是入眠好時機。

5.固定有氧運動

早睡早起去運動是備孕不可或缺的一環，其中又以「有氧運動」的效果較佳，像是跑步、游泳、拳擊或有氧舞蹈等，可選擇多樣化的運動模式刺激身體。除了適合有氧強度運動以外，不妨每週安排兩天的肌力訓練穿插，能減少發炎、促進骨盆腔的循環，改善氣滯血瘀增強卵子的品質，將有助於提高受孕的機率。

本文由周宗翰授權提供，未經同意請勿轉載。

翰鳴堂

延伸閱讀

經期來就怕血流成河？中醫：3方法讓「姨媽」穩定

確診後嗅覺喪失好焦慮！中醫：針灸、食補「兩方法」能改善

女性生理期就像一張每個月的健康檢查報告，隨著外在環境變動與內分泌等影響，過早或過晚都令人擔心是否健康亮了紅燈？從月經週期、行經天數、經量、行經順暢度、是否經痛、經血質地、味道等，都是中醫師診斷女性健康的依據。

正常的月經以5天為一週期結束，量多時平均2～3小時更換一片衛生棉，一天約換6～8片，無血塊，沒有太重的腥味，顏色鮮紅就算是健康的月經。但是如果一天要更換10片以上、經血常弄髒衣褲，每次伴隨貧血頭暈症狀，就是經血過多；相反地，如果一天只需換2片衛生棉，甚至經血只有幾滴，經期1～2天就結束，代表經血過少。

月經量變少或行經期變短

情緒是月經量變少變短常見的影響因素，長期高壓的環境會影響下視丘腦下垂體的功能，造成女性荷爾蒙不穩及卵巢排卵異常，進而導致月經紊亂。除了女性賀爾蒙外，甲狀腺異常也是破壞月經穩定的兇手，中醫診斷腎陽虛的女性經常伴隨甲狀腺機能低下，進而引起卵巢的荷爾蒙分泌異常及排卵異常，導致月經延後、不孕、流產等，甲狀腺機能低下中醫常使用補腎藥如仙靈脾、淫羊藿、肉從蓉來改善月經延後的症狀。

圖／擷取自FREEPIK

月經量變多或行經期變長

中醫體質診斷為血熱，常見病因為子宮肌瘤、子宮肌腺症、子宮體瘜肉等，如果伴隨腥味重，喝酒、常吃油炸食物或甜食造成的飽和脂肪酸、反式脂肪酸及高膽固醇都會導致荷爾蒙失調，進而形成血熱體質。血熱主要症狀有經量多、經色鮮紅或深紅、質地粘稠、口渴、喜飲冷、心煩多夢等情形。中醫使用生地、黃芩、黃柏、白芍、山藥、炒地榆、槐花等用藥來治療血熱體質。

月經期量忽大忽小不穩定

子宮收縮肌群不穩定導致經血量忽大忽小，常見原因包含手術或感染引起的子宮沾黏、子宮肌瘤、子宮頸糜爛、子宮內膜癌等。中醫以調肝血、滋腎陰，幫助氣血平衡，改善子宮循環系統及免疫平衡，來穩定子宮肌群穩定收縮。

穩定好心情、穩定體重、穩定作息，是月經好成績三個主要因素，適度透過運動，除了可以釋放精神壓力外，也是行氣活血良方，每天養成運動習慣至少30~40分鐘，能讓氣血流暢、提高新陳代謝能力及免疫力外，也是月經好成績的得分關鍵。

本文由周宗翰授權提供，未經同意請勿轉載。

翰鳴堂

延伸閱讀

確診後嗅覺喪失好焦慮！中醫：針灸、食補「兩方法」能改善

小林製藥紅麴致腎病？專家揭「這」毒素傷腎　3成分替代降血脂

許多人新冠確診後便開始感覺嗅覺衰退，無法像是以往般，能輕易體會食物的香味，但是其實經過密集的針灸治療並搭配藥物後，還是能漸漸提高聞氣味、食物的靈敏度。

圖／擷取自FREEPIK

臨床上嗅覺喪失的成因除了新冠確診外，也有可能是外傷導致嗅神經的損害、病毒或細菌感染的侵害，或是腫瘤的壓迫影響嗅覺傳導神經、腦部嗅球的功能。臨床上也遇過患者由於長年的嚴重過敏性鼻炎，導致鼻中膈嚴重彎曲或是鼻息肉腫大，造成鼻塞而影響呼吸的通暢度，這樣的慢性發炎腫脹在新冠肺炎確診後，會漸漸影響嗅覺受器的靈敏度導致嗅覺障礙。由於神經的修復有時效性，故若是嗅覺喪失的時間拖得越長，或是嗅覺神經的破壞越嚴重，恢復的機會就會越來越艱難。

中醫診治嗅覺障礙是藉由針灸，直接刺激鼻腔周圍的血液循環與神經傳導，透過針刺頭面部的迎香穴、攢竹穴、印堂穴、風池穴來活化鼻腔周圍的機能，也能幫助腦血流的循環。另外有些醫師會搭配曲池穴、合谷穴、足三里穴、崑崙穴，進一步調整疏通經絡氣血。此外若是加入頭皮針以活化腦神經，也能夠幫助嗅覺神經的傳導與修復。一般民眾可以使用溫水蒸氣薰鼻的方式先溫暖滋潤鼻面部，一邊以手指畫圓依序按摩印堂穴、攢竹穴、魚頭穴、魚腰穴、並沿著鼻子兩側緣向下滑按到迎香穴，每天早晚按摩5分鐘。

我們也使用中藥或飲食治療，若是因感冒或是細菌感染、慢性鼻炎引起的「失嗅」，需要先分辨患者為「肺受風寒」，或是因「肝膽濕熱」、「風熱鬱肺」等的病因導致嗅覺細胞受到炎症的侵犯。在寒邪侵犯肺鼻時，可考慮搭配溫肺散寒，宣通鼻竅的食療，例如時常飲用薑絲魚湯、迷迭香茶、柑橘茶等。

另一方面則可使用薄荷油在鼻孔附近塗抹按摩，或直接飲用薄荷茶、魚腥草濃煎作為茶飲，來緩解因風熱感染引發的鼻塞、嗅覺失靈。而若是肝膽濕熱上擾頭面而引發的鼻窒，應搭配清瀉肝膽濕熱的七葉膽、板藍根煮成茶飲用。至於外傷造成神經受損的患者，或是長期慢性鼻炎侵擾導致機體功能下降的案例，在治療上則應該善用補氣養血，活血化瘀，通竅活絡的治則，像是利用八珍湯加上辛溫通絡藥，或是使用桂枝黃耆西洋參茶補益氣血，提供頭面神經養分與血流，振奮活化神經的機能。

本文由周宗翰授權提供，未經同意請勿轉載。

翰鳴堂中醫診所

延伸閱讀

每天「挖耳」導致流膿　男子竟罹癌！醫：一狀況存活率不到兩成

七龍珠作者鳥山明病逝　醫曝「硬腦膜下出血」致命原因