總是想太多？醫點高敏感族群「4大特徵」：更具同理心

你是不是也經常陷入自我懷疑的情緒中？或是很常受到外界刺激的影響？當你時常出現這種情況的時候，並不是抗壓性比別人低，反而可能是所謂的「高敏感族群」。對此，余佳容心理師也分析了高敏感者的４大特質。

高敏感族群（Highly Sensitive People）這個概念由伊萊恩．阿倫（Elaine Aron）提出，高敏感族群由於天生感官及情緒洞察力比一般人更加敏銳，所以相對容易受外在刺激影響，需要更多的自我照顧與情感認同。余佳容心理師指出，高敏感者會時常感覺自己總是比別人更多慮一些，收到負面評價或情緒也會相對難以承受。

高敏感族群４大特徵

1️.對環境敏感：

高敏感人對環境中的刺激，如噪音、光線、氣味等，更為敏感，可能容易受到這些刺激的影響，可能會因為夜晚的光線睡不著，也可能聞到一些別人沒有察覺的氣味。

2️.思考入微：

高敏感人傾向於深入思考，對複雜的問題和情感更為敏感，會發覺許多一般人沒想到的細節，有時候也會有過度處理資訊的傾向。

3️.強烈的同理心：

高敏感人有較高的同理心，更容易體察他人的情緒，因此能夠更好地理解他人的感受和需求，具有較強的同理心。

4️.情感反應強烈：

由於對外界的刺激較為敏銳，高敏感族群對於事件及情緒的反應也較強烈，可能會較注重細節、更愛哭、更多慮等等。

余佳容心理師也強調，高敏感族群並不屬於精神疾病，反而這類人因為對外界比較敏感，所以能夠有更豐富的創意和同理心，很適合往創作者或是助人工作等職涯方向前進。

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