上班族注意！久坐屁股痛並非「坐骨神經」問題　愛翹腳小心患這毛病

長時間久坐除了容易腰酸背痛之外，還容易讓血液流動受阻，對身體的危害相當多，其中需要注意的是，如果平常坐著習慣翹腳的話，很容易出現屁股痠痛、腳麻等症狀，陽明交大附醫神經外科謝炳賢醫師表示，這不一定是坐骨神經出問題，反而要小心可能是「梨狀肌症候群」。

圖／擷取自pixabay

梨狀肌是在臀部深層臀大肌下方的三角狀肌肉，左右各有一塊，主要是幫助髖關節做出外轉動作，並協助穩定骨盆。當梨狀肌因為重複動作或長期壓迫，像是久坐久站、翹腳、運動傷害等，就容易導致發炎、腫脹或緊繃時，壓迫到下方通過的坐骨神經，進而出現屁股痛、腳麻等症狀。

謝炳賢醫師指出，許多人會誤以為是椎間盤突出所造成的坐骨神經痛，因為症狀及部位都非常相似，不過兩者主要的差異在於，椎間盤突出是椎間盤的髓核擠出而壓迫脊椎神經根；而梨狀肌症候群則是梨狀肌發炎腫脹壓迫神經，一般不會出現腰痛的症狀，而是伴隨著緊繃時而出現的痛麻感覺。

此外，梨狀肌症候群最主要的症狀大多都出現在單邊，通常是在臀部深處會有明顯痛點，尤其在變化姿勢的時候會感到特別疼痛，而這種疼痛感也有可能會從臀部一路延伸到腳底，所以腳部有時會出現酸麻疼痛的狀況，嚴重時甚至會影響日常活動與走路。

對於梨狀肌症候群的治療方法，謝炳賢醫師提出保守治療及積極治療兩種，保守治療的主要目的為緩解梨狀肌的緊繃僵硬，所以一般會採用消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑，並同時搭配復健治療。而積極治療則會考慮採取增生療法，幫助周圍組織修復，並強化骨盆的穩定，以改善發炎腫脹所造成的疼痛。

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