李玟Coco生前罹憂鬱症　中山醫學大學：出現症狀找這3種專家

藝人李玟昨（5號）晚間傳出過世的消息，她的二姊也在臉書證實，她7月2號在家中輕生，送醫院後持續昏迷，經過醫院團隊努力搶救仍回天乏術。據了解，先前李玟才因腿部手術出院，怎知稍早她的姊姊李思林就在臉書發布噩耗，強調李玟在長時間跟病魔抗爭的狀況下，不敵而離世，不幸輕生，此消息一出，粉絲也相當震驚，紛紛表示完全不敢相信。

圖／翻攝李玟IG

新冠疫情以來，全球憂鬱症和焦慮症罹患率大增25%

根據世界衛生組織（WHO）調查，自新冠疫情以來，全球憂鬱症和焦慮症罹患率大增25%。中山醫學大學心理學系主任何應瑞表示，台灣超過55歲的民眾罹患輕度或重度憂鬱症的比例高達5.2%，患者會出現失眠、憂鬱、甚至自殘與大腦受損，呼籲民眾尋求專業協助，及早發現及早治療，可以減少自身痛苦，甚至防止發生自殺等憾事。

憂鬱恐嚴重影響身心健康

若憂鬱症患者無病識感而沒有接受治療，對於健康會產生嚴重影響。患者最初僅是心緒不快（高興不起來）、食慾不振、喪失興趣與動機，對於原本有興趣的事情，現在卻提不起勁，導致無法出門工作或上學。隨著病程日趨嚴重，會出現焦慮不安、手抖、失眠、情緒低落、憂鬱、哀傷，甚至出現自殺意念或自殘行為。病程若繼續惡化下去，大腦受損恐日趨嚴重，會破壞認知功能，無法有效學習，甚至干擾執行功能，連整理行李、出門辦事都有困難。

精神科醫師、臨床心理師、諮商心理師這三者有何異同？

•精神科醫師：可以對精神疾病（例如幻聽、幻視、妄想等）及心理疾病（焦慮、憂鬱等）患者進行診斷與治療，包含開立藥物或進行腦部手術治療。

•臨床心理師：可以對個案的心理功能（例如智力、認知及人格等功能）及症狀進行「衡鑑」，也就是評估病情，並給予患者進行治療（例如認知行為療法、團體治療、正念治療等），但不能開藥與進行手術。

•諮商心理師：不針對個案進行診斷及治療，而是給予諮商，例如伴侶諮商、悲傷輔導等協助。

有鑑於身心議題備受關注，何應瑞期盼藉由廣泛提供心理疾病知識，教育民眾辨別心理症狀，及早發現及早治療，不僅可以減少患者自身的痛苦，也可以阻止疾病繼續惡化，甚至防止發生自殘自殺等憾事。

圖／疫情後全球罹患憂鬱症者比例有上升趨勢（示意圖）。（擷取自Pexels圖庫）

愛笑運動有助減少退化

台灣愛笑瑜珈協會理事長、復健科醫師林頌凱表示，台灣人碰到事情時總會防範於未然，往負面方向思考，尤其年長者更容易出現憂鬱。不過，多笑可以刺激多巴胺、血清素分泌，讓身體自然放鬆，釋放壓力，進而減少退化與憂鬱症的惡性循環。

「笑多久」才會有改變？林頌凱表示，笑可以馬上轉換心情，讓人從愁眉變成展顏。如果本身很鬱悶，至少需要3周時間從家裡走出戶外，並經過21次的練習，讓身體漸漸習慣。醫院內還會搭配30秒交叉跳，維持2至3個月的訓練期，有助於鍛鍊身體反應能力，加強心肺功能、腿部肌肉力量。

笑不分年齡、性別及身體狀況，健康的人笑可以更健康、感染他人；亞健康者笑也能更加健康。例如年長者、有情緒困擾、中年家庭主婦等，都能夠從事愛笑運動，重拾愉悅心情。

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（資料來源：健康醫療網、中山醫學大學、臨床心理學會）