眼睛霧霧要注意!這「族群」有6成患有白內障 保養方法一次看

  2024-01-17 17:30:00 |   549

白內障是常見的眼部疾病之一,根據統計,國內50歲以上的族群有高達六成罹患白內障,而隨著年齡增加,比例也就變得更高。彰化羅眼科診所院長羅英源醫師指出,年齡、糖尿病、生活方式或者長期照射紫外線都是可能引發白內障的因素,我們只能透過控制用眼時長、注意飲食及小心紫外線等方式來維護眼睛健康,減緩白內障危害。

圖/白內障是相當常見的眼部疾病。(擷取自FREEPIK)

羅英源醫師表示,白內障是眼球裡晶狀體退化的一種現象,隨著年齡增長,水晶體會發生變性及氧化,導致患者的視力越來越差,看東西會出現一層薄霧和重影。高血糖會促使晶狀體膠原蛋白的結構變化,使其變得不透明,而這恰恰是白內障形成的基本機制,因此糖尿病患者要注意長期高血糖對眼睛組織的影響。

另外,醫師強調,長期暴露在紫外線下也會加速水晶體老化,強烈的紫外線可能增加白內障發病風險,所以外出時眼部的防曬非常關鍵,除了在室外要建議佩戴墨鏡或陽傘外,室內也要避免紫外線過量的鹵素燈。此外,因為吸菸會引入大量的有害化學物質,有吸菸習慣的族群也容易對水晶體造成傷害,因此眼睛的保養也就變得相當重要。

至於如何養護眼睛,羅英源醫師表示,長時間用眼或是距離太近都容易使眼睛疲勞,所以控制用眼時間和距離非常重要。然而隨著科技的發展,人們使用電子產品的頻率增加,眼睛的負擔也越來越大,在這種情況下可以適度調整螢幕亮度及色溫。

在飲食上,羅英源醫師則建議可以減少糖分攝入,或是多攝取柑橘類水果及堅果這類富含維生素C、E的食物,因為這類食材具有抗氧化功能,可以延緩眼睛衰老。最後,醫師也特別提醒,民眾還是要定期檢查眼睛,並留意任何視力模糊或眼睛不適的症狀,及早發現問題才能得到更完善的處理。

 

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