當心「雨水」來臨!中醫:肝火容易上升 少吃酸、兩方法可改善

  2024-02-19 10:17:00 |   257

今天是每年二十四節氣的第二個節氣「雨水」,雨水有兩層意思,一是指天氣回暖,雨量漸漸增多,在萬物萌芽的春季,正需要雨水的時候,雨就下起來了,二是指降水形式上,霜雪減少,雨水增多。不過翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示,「雨水」時節來臨,要留意隨着陽氣生發,人體的肝陽、肝火、肝風也會繼續上升。

圖/中醫師表示,「雨水」時節來臨,要留意隨着陽氣生發,人體的肝陽、肝火、肝風會上升。(擷取自Pixabay)

莊可鈞中醫師點出,這時候身體容易受寒、積濕,養生也要注意祛濕養脾、生發陽氣。因潮濕、冷熱不定,也提醒有寒濕、濕熱體質者要留意呼吸道與皮膚的不適,尤其有過敏性鼻炎、氣喘等病史者,更要當心溫、濕度變化造成的不適;皮膚過敏患者,也得提防季節轉換帶來的皮膚乾癢問題。

中醫認為春季應該養生,在養肝方面,中醫師建議可多吃如韭菜、茼蒿等深綠色蔬菜;另也可多吃如蔥白、紫蘇葉等有助透發陽氣食材,加強身體代謝循環。莊可鈞中醫師說明,應少吃酸味以減少肝氣過旺影響脾臟,多吃甜味食物以增強脾胃氣。

所謂的甘味食物可以選擇蓮子、蓮藕、山藥、豌豆、香蕉、蓮霧等。除了甘味食物之外,辛溫的食材有助於陽氣的升發並散發寒氣,例如韭菜、紫蘇、洋蔥、薑、蔥等辛香料的食材也是不錯的選擇。

除了食補,中醫師也建議,民眾可以透過穴道按摩加運動,幫助健脾祛濕,像是按壓足三里穴(位置:膝蓋下約四橫指、脛骨旁開一橫指處),對強化、保健脾胃非常有效,可以增強免疫力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕的作用。或是可以按壓太衝穴(位置:位於第一二腳趾骨交接的凹陷處),幫助疏理肝氣、清熱明目,能安定焦躁的情緒,解除壓力、清除肝火。

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