喝水好處多！促進代謝還護腎　這３族群補水要注意　

常常聽到多喝水對身體好，補水對我們的幫助的確很大，在我們人體的組成當中，水就佔了整體的70%，因此喝水對我們體內的代謝及調節也就相當重要。

喝水有助維護腎臟健康

補水的好處很多，除了能夠促進全身的循環之外，也有助於維持血管健康，甚至還能保持肌膚水分彈性，對於身體內部和外部都有不少正面影響。新泰醫院腎臟科主任陳佑丞醫師表示，喝足夠的水也能保護腎臟，因為腎臟需要足夠的血液才能維持正常功能，一旦我們體內處於缺水的狀態，就會影響器官的運作，所以護腎很重要的一點就是飲用足夠的水分。

當身體流失大量水分時，會提高泌尿道感染及腎結石的機率，因此當我們有做到足量飲水時，就能夠減少急性腎損傷的發生。陳佑丞醫師也強調，在天氣炎熱或有從事劇烈運動的活動時，更需要增加自身的飲水量，以免因為身體缺水而產生問題和疾病。

這３族群補水要注意　切勿過量

多喝水雖然可以保護腎臟，但陳佑誠醫師特別提醒，少數須嚴格限水的族群卻要格外注意，因此陳佑陳醫師也特別提醒，像是洗腎病患、心衰竭患者及嚴重肝硬化患者這類患者需要。

1.洗腎病患

病患在進行洗腎的期間，腎臟會缺乏正常代謝力，所以當洗腎病患體內的水份增加太多的話，容易影響血壓或增加心臟負擔，因此水分的補充還是需要小心。

2.心衰竭患者

有心血管問題的患者需要特別注意補水量，心衰竭患者如果水喝太多的話，很容易因為心臟送出的血液量較少而無法到達腎臟，而導致急性肺水腫等問題。

3.嚴重肝硬化患者

嚴重肝硬化的患者因為較容易有腹水問題，所以需要減少攝水量，才能減輕腹水及腹脹的不適。

陳佑丞醫師也表示，過多的含糖飲料除了會造成血糖升高及肥胖之外，也會增加痛風、脂肪肝等風險，甚至是腎臟衰竭。因此，可以選擇將含糖飲料以白開水取代，就能夠大大減輕身體負擔。

封面圖源：FREEPIK

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