6旬婦睡不好爆瘦一圈!醫揭失眠恐藏「5潛在風險」:別輕忽

  2024-01-04 13:50:00 |   191

現代人生活步調緊湊,情緒也隨之緊繃起來,於是失眠情況慢慢變得嚴重,進而影響工作及日常生活。根據台灣睡眠醫學學會最新調查發現,全台慢性失眠症盛行率為10.7%,等於幾乎每10個人當中就有一人失眠,然而在如此高的比例下,卻有許多人對就醫有所顧慮,反而選擇忍受失眠之苦。 

圖/長期失眠可能導致更多健康隱憂。(擷取自FREEPIK)

一名年約六旬的婦人退休後生活依然相當忙碌充實,近半年卻開始越來越不好睡,甚至整晚都無法入眠,嘗試各種營養品也都沒有辦法改善失眠問題,情況嚴重到已經影響白天的活動和精神,半年內整個人消瘦一圈,最後是在兒子的堅持下才前去就醫治療。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區精神科主治醫師范瓊月提醒,久久一次的失眠可能只是壓力增大,或是生活有變動而造成,但若是情況反覆就需要特別注意,因為背後可能藏著更多健康隱憂,像是睡眠呼吸中止、胃食道逆流、憂鬱症、甲狀腺亢進或自律神經失調等。長期下來會增加心血管疾病、慢性發炎、耐性喪失、記憶力和注意力減退的風險,嚴重影響生活品質。

范瓊月醫師表示,很多人會因為害怕被貼上精神科的標籤而害怕就醫,或是擔心依賴安眠藥,而選擇忍受失眠的煎熬,但這其實是對精神醫療的誤解。當醫師在診斷的時候,會先進行評估與討論,找出可能導致失眠的原因,以及分析失眠的狀況,再依據情況提出改善建議,其中可能會有生活習慣的調整,或是藥物及非藥物的治療。

衛福部也強調,良好的睡眠及衛生習慣可以提升睡眠品質,有安靜舒適的睡眠情境、固定的生活作息,以及培養固定的運動習慣都可以改善失眠問題。另外,少喝含咖啡因的飲料,進行較放鬆的休閒活動,並且減少睡前滑手機的時間,盡量讓身心處在平靜狀態,就能夠降低失眠頻率。

 

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