拉肚子不一定是吃壞！醫揭「腹瀉保健法」：4穴道可改善

腹瀉是一種普通的症狀，除了指的是大便外觀不成形之外（從便軟到水瀉），排便次數增加者亦稱之（每天二至三次以上），其和腸胃蠕動增加有關（有些排便急迫，還沒到廁所便已解在褲子內）。一般急性腹瀉不會超過三星期（超過者稱為慢性腹瀉），輕微者自己會恢復，嚴重者甚至會有致命的危險。

圖／擷取自FREEPIK

腹瀉原因是什麼？

腹瀉的治療端看其原因，不只腸病毒、登革熱會造成腹瀉..

• 即便是一般感冒亦會形成之。
• 有些葡萄球菌、沙門氏桿菌造成的食物中毒，更是會有上吐下瀉、發燒的情形產生；
• 夏天裏貪涼，多食瓜果冰冷、生啤酒也是腹瀉原因之一；
• 甚至有些寒涼中草藥及有些西藥也是腹瀉的兇手；
• 到國外渡假遊玩，亦可產生所謂「旅行者腹瀉」的病症；
• 有些腸胃較虛的病患，一遇到緊張的事情，或者吃了些不新鮮的食物就猛往廁所跑，可能是「大腸激燥症」作祟；
• 有些「乳酸耐受不良」者，一喝牛奶就拉；
• 有些體質屬「小腸吸收不良症候群」者，更是廁所的常客；
• 還有一種稱作「潰瘍性大腸炎」的患者，一天如廁十數次以上，更是家常便飯（輕微者一般治以類固醇）；
• 不可掉以輕心的是，有些癌症如肝癌、大腸癌亦會造成腹瀉。

腹瀉怎麼辦？

瞭解以上所敘述腹瀉的一般原因之後，治療起來應有事半功倍之效。

若屬飲食過度、腸胃不良者，主要還是要忌口，飲食要定食定量，少吃冰冷易致腹瀉的食物，此外生活型態的改變、心情的調適亦屬重要，冬天要注重保暖工作（避免感冒引起腹瀉）。

腹瀉吃什麼中藥？

若需要使用藥物者可以西藥BUSCOPAN、IMODIUM、BISMUTH治之，此外亦可補充水分及電解質，使腸胃充分休息，嚴重者可治以點滴輸液療法。中藥則可使用香砂六君子湯、參苓白朮散、平胃散、保和丸、保濟丸等一類之健胃整腸藥，會有一定助益。

若屬細菌感染者，有些要使用抗生素，中藥可使用葛根芩連湯、藿香正氣散、鳳尾草、蒲公英，配合辨證論治加減用藥。

門診常遇到許多一天腹瀉十數次以上（如急性腸胃炎、潰瘍性大腸炎），或腹瀉數十幾年者（如小腸吸收不良症候群、腸胃癌症手術後、糖尿病腸胃神經病變），瞭解其病因後，常以半夏瀉心湯加減治之，若屬更虛者，可慢慢加上五苓散、小建中湯、苓桂朮甘湯、理中湯、四逆湯，往往會出現一定神奇療效，不只排便次數減少，較能成形，甚至有因而恢復者。

總之腹瀉原因千般萬種，若能針對病情虛實加以診治，大多數患者應能脫離腹瀉之苦。

許多節慶時節，民眾喜歡大快朵頤，故而常有腸胃大感吃不消的情形。暴飲暴食的結果，因而產生各種腸胃病，腹脹、腹痛者有之，嘔吐、發燒者有之，有的甚而會產生一天十幾次的腹瀉，以上病症嚴重者甚至要至急診室報到，故而應節制飲食，以免去口腹之災。

中醫建議的腹瀉保健法

1. 綠豆30克，以水600毫升煮熟，溫熱時食用，可治熱瀉

2. 肉荳蔻1.5克研磨成粉末，以雞蛋1個拌炒食用，可治寒瀉不止

3. 穴位按摩：可取天樞、大腸俞、中脘、足三里等穴位

※取穴法(同身寸取穴，以個人手指大拇指末節的寬度為一寸)

天樞：腹中部，臍中旁2寸，腹直肌中。

大腸俞：腰部第四腰椎棘突下，旁開1.5寸處

中脘：上腹部正中線臍中上4寸，當歧骨（胸劍結合部）與臍中連線的中點。

足三里：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中。

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