拉肚子不一定是吃壞!醫揭「腹瀉保健法」:4穴道可改善

  2024-02-02 15:10:00 |   277

腹瀉是一種普通的症狀,除了指的是大便外觀不成形之外(從便軟到水瀉),排便次數增加者亦稱之(每天二至三次以上),其和腸胃蠕動增加有關(有些排便急迫,還沒到廁所便已解在褲子內)。一般急性腹瀉不會超過三星期(超過者稱為慢性腹瀉),輕微者自己會恢復,嚴重者甚至會有致命的危險。

圖/擷取自FREEPIK

腹瀉原因是什麼?

腹瀉的治療端看其原因,不只腸病毒、登革熱會造成腹瀉..

  • 即便是一般感冒亦會形成之。
  • 有些葡萄球菌、沙門氏桿菌造成的食物中毒,更是會有上吐下瀉、發燒的情形產生;
  • 夏天裏貪涼,多食瓜果冰冷、生啤酒也是腹瀉原因之一;
  • 甚至有些寒涼中草藥及有些西藥也是腹瀉的兇手;
  • 到國外渡假遊玩,亦可產生所謂「旅行者腹瀉」的病症;
  • 有些腸胃較虛的病患,一遇到緊張的事情,或者吃了些不新鮮的食物就猛往廁所跑,可能是「大腸激燥症」作祟;
  • 有些「乳酸耐受不良」者,一喝牛奶就拉;
  • 有些體質屬「小腸吸收不良症候群」者,更是廁所的常客;
  • 還有一種稱作「潰瘍性大腸炎」的患者,一天如廁十數次以上,更是家常便飯(輕微者一般治以類固醇);
  • 不可掉以輕心的是,有些癌症如肝癌、大腸癌亦會造成腹瀉。

腹瀉怎麼辦?

瞭解以上所敘述腹瀉的一般原因之後,治療起來應有事半功倍之效。

若屬飲食過度、腸胃不良者,主要還是要忌口,飲食要定食定量,少吃冰冷易致腹瀉的食物,此外生活型態的改變、心情的調適亦屬重要,冬天要注重保暖工作(避免感冒引起腹瀉)。

腹瀉吃什麼中藥?

若需要使用藥物者可以西藥BUSCOPAN、IMODIUM、BISMUTH治之,此外亦可補充水分及電解質,使腸胃充分休息,嚴重者可治以點滴輸液療法。中藥則可使用香砂六君子湯、參苓白朮散、平胃散、保和丸、保濟丸等一類之健胃整腸藥,會有一定助益。

若屬細菌感染者,有些要使用抗生素,中藥可使用葛根芩連湯、藿香正氣散、鳳尾草、蒲公英,配合辨證論治加減用藥。

門診常遇到許多一天腹瀉十數次以上(如急性腸胃炎、潰瘍性大腸炎),或腹瀉數十幾年者(如小腸吸收不良症候群、腸胃癌症手術後、糖尿病腸胃神經病變),瞭解其病因後,常以半夏瀉心湯加減治之,若屬更虛者,可慢慢加上五苓散、小建中湯、苓桂朮甘湯、理中湯、四逆湯,往往會出現一定神奇療效,不只排便次數減少,較能成形,甚至有因而恢復者。

總之腹瀉原因千般萬種,若能針對病情虛實加以診治,大多數患者應能脫離腹瀉之苦。

許多節慶時節,民眾喜歡大快朵頤,故而常有腸胃大感吃不消的情形。暴飲暴食的結果,因而產生各種腸胃病,腹脹、腹痛者有之,嘔吐、發燒者有之,有的甚而會產生一天十幾次的腹瀉,以上病症嚴重者甚至要至急診室報到,故而應節制飲食,以免去口腹之災。

中醫建議的腹瀉保健法

1. 綠豆30克,以水600毫升煮熟,溫熱時食用,可治熱瀉

2. 肉荳蔻1.5克研磨成粉末,以雞蛋1個拌炒食用,可治寒瀉不止

3. 穴位按摩:可取天樞、大腸俞、中脘、足三里等穴位

※取穴法(同身寸取穴,以個人手指大拇指末節的寬度為一寸)

天樞:腹中部,臍中旁2寸,腹直肌中。

大腸俞:腰部第四腰椎棘突下,旁開1.5寸處

中脘:上腹部正中線臍中上4寸,當歧骨(胸劍結合部)與臍中連線的中點。

足三里:小腿前外側,外膝眼(犢鼻)下3寸,脛骨前緣外一橫指(中指)處,當脛骨前肌中。

 

本文由《醫聯網》授權提供

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