「烏龜頸」害慘她！妙齡女吃飯一直滑手機　胃食道逆流反覆發作

現代人生活離不開手機，機不離身，望眼可見都是低頭族的身影，但也因此衍生出許多問題。一名妙齡女子陳小姐，就因為吃飯時習慣滑手機，整個人呈現從頭、脖子到肩膀都往前傾，甚至還有點駝背的姿勢。導致引發了「上交叉症候群」，出現了胃食道逆流反覆發作的狀況 !

圖／上交叉症候群不僅影響外觀，會導致烏龜頸，還會時常肩頸痠痛，也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。（擷取自FREEPIK）

書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初指出，當頭部過度往前傾時，頸部上下的肌肉過於緊繃，旁人看起來類似烏龜伸出脖子維持不動一樣，就可能是上交叉症候群的病人了，也就是常聽到的烏龜頸。上交叉症候群不僅影響外觀，還會時常肩頸痠痛，甚至因為緊繃的肌肉會壓迫胸腔、腹腔，也常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘的情形。陳小姐就是因為姿勢不良，使得腹壓增加，導致胃食道逆流反覆發作，造成藥物治療效果不佳。

胃食道逆流是現代人常見的疾病，是因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷，醫師提醒，胃酸會逆流而上的原因很多，吃的東西和吃的習慣都可能會有影響，此外，腹腔壓力過大也會使得胃的排空受到阻礙，因此像是體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕還有像不良的姿勢等等，都可能造成胃食道逆流。

康本初醫師也提到，典型的症狀有火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等。有時還會有慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕等，也可能因胃酸逆流到口腔引起，甚至長期未治療，可能提高罹患食道癌的風險。

對於這類患者，醫師提到，在治療方面除了口服藥物外，還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整，飲食上少吃甜食、酸、辣等刺激性食物；少喝含咖啡因的飲料；避免快速進食、避免吃太飽；睡前間隔2-3小時避免進食，生活上也最好戒煙、戒酒；體重過重者則是需要適度減重；並避免穿著過度緊身衣物、特別是餐後要避免不良的姿勢。

最後康本初醫師也提醒，長期胃食道逆流未接受治療，可能增加食道癌的風險，現代人生活離不開手機，如果用餐時、用餐後有使用手機需求，應特別留意姿勢，避免腹壓增加，而增加胃食道逆流發生的機會。