多看綠色真的能護眼?眼科醫破解迷思:距離才是關鍵

  2024-04-12 15:27:00 |   93

眼睛是我們的靈魂之窗,對我們日常的觀看及行動都非常重要,但隨著科技日漸發達,人們用眼的時間也越來越長,護眼也就變成相當受到重視的議題,許多人在聽到護眼的時候,第一反應就會想到要吃葉黃素、胡蘿蔔,或是多看綠色景物來保護眼睛,但是羅眼科醫療長謝嫣文醫師指出,真正護眼的關鍵其實在於「距離」。

圖/擷取自FREEPIK

謝嫣文醫師指出,從環境心理學的觀點來看,有部分研究指出,綠色被視為是一種有助於紓緩眼睛疲勞的色調,所以當我們在大自然環境中觀賞綠色植物,是可以降低眼睛焦慮,為視覺提供一種寧靜感,不會讓眼部肌肉過度緊繃。而在美學療法當中,觀賞綠色植物也通常會被視為一種能夠放鬆眼睛的方法,不僅可以緩解視覺疲勞,還能幫助提升整體的視覺體驗。

謝嫣文醫師也有提到,對於人類眼睛的對焦系統而言,綠色其實是最舒適的顏色,這是因為從綠色跟視力的關聯來看,綠色本身的光波波長,剛好是可見光的範圍當中眼睛最敏感的波段,所以對焦在視網膜之前,眼部的睫狀肌和水晶體也就會處於比較放鬆的狀態。

不過醫師也特別提醒,很多人在使用手機或電腦時,會因為想要保護眼睛,所以將桌面或畫面改成綠色,認為這樣能夠幫助護眼,但是其實不論是手機或電腦都屬於近距離使用眼睛,視網膜肌肉還是不斷處於緊繃狀態,因此不管是否使用綠色畫面都無法減輕對眼部的傷害。

想要以正確的方式護眼,謝嫣文醫師強調,真正能護眼的方式其實就是用眼的距離,想要達到讓眼睛放鬆的效果,日常可以透過眺望遠方的天際線、綠色植物,來讓睫狀肌得到適當的調節與舒緩,才是有效保護眼睛的方法。

 

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