全面了解脫水：症狀、風險、診斷、治療與預防方法

脫水是指當身體流失的水分超過攝取量時所發生的狀況。這種水分不平衡會干擾血液中鹽分、礦物質和糖分的濃度，影響身體正常運作，甚至可能導致嚴重的健康風險。不論年齡，脫水都可能影響任何人。我們每天透過呼吸、排汗、排尿和排便損失水分，若未能補充足夠的水或清潔液體，便可能導致脫水的發生。

脫水症狀─ 辨識脫水：常見症狀與警訊

脫水的症狀包括極度口渴、頭暈或頭昏、心悸、尿液排出量減少、口乾舌燥、尿液呈深黃色、肌肉虛弱和皮膚乾燥。若出現這些脫水症狀，應儘快就醫，因為脫水雖然常見，但不治療可能帶來嚴重後果。若出現發燒、持續腹瀉超過2天、尿量減少、意識不清、虛弱、無法集中注意力、昏厥、胸痛或腹痛等症狀，更應立即通知醫師。

脫水風險因素─ 誰容易脫水？五大高風險族群

脫水通常是因為水分攝取不足所引起，其他風險因素包括氣候、活動和飲食。持續腹瀉、嘔吐或患有糖尿病等會使水分流失的疾病也會引發脫水。特別是五大高風險族群更容易出現脫水症狀，包括嬰幼兒、老年人、患有糖尿病、腎臟病或酒精成癮的患者、運動員和粗重勞力工作者。

脫水診斷─ 判斷是否脫水的方法與檢測指標

要診斷脫水，醫師可以根據某些生理症狀，如方向知覺喪失、低血壓、心悸、發燒及皮膚失去彈性，來判斷是否脫水。透過血液檢查可以知道腎臟是否功能完善，也能確認體內鈉、鉀及其他電解質的濃度。尿液分析對脫水診斷來說也很有用，因為脫水患者的尿液顏色會較深且較濃縮。對於嬰兒，醫師通常利用他們頭部的柔軟處（囟門）、流汗狀況及肌肉特性來確認是否脫水。